最近テレビとかで紹介されて話題の「踏み台昇降ダイエット」。
踏み台を昇り降りするだけで手軽に有酸素運動ができると人気です。

そんな踏み台昇降ダイエット専用の器具があるのをご存知ですか？

フミッパーといって、踏み台昇降ダイエットのために作られた踏み台です。
これがあれば、いつでも、どこでも、誰にでも、簡単に有酸素運動を始めることができます。

■踏み台昇降器具フミッパーのレビュー

フミッパーですが、こんな感じでダンボール箱で届きました。

箱を開けると、さらに箱が入っていました。

【どこでもエクササイズ フミッパー】
中央の踏み台昇降運動している人のシルエットがカッコいいですね。

こちらがフミッパー本体です。

大きな足のマークが印象的です。
「ここに足を乗せます！」という、分かりやすさが良いですね。

木目調の柄なのですが、実はダンボールの素材で作られています。
ダンボールなので、めっちゃ軽いです。
重量は1640g。

しかも、取っ手も付いているので、軽くて持ち運びがとても楽です。

底面には、四隅にゴムのすべり止めが付いています。

フミッパーの最大の特徴は、約10度の傾斜です。

この傾斜によって、内側荷重をクセづけすることが可能になります。
日常生活ではあまり使わない足の内側の筋肉を鍛えることができるんですね。

腰の奥の大腰筋が鍛えられていきます。
骨盤周りが鍛えられることで背筋も伸びて、下半身もスッキリしていきます。
さらには、歩く姿勢にも影響を与えるため、毎日の歩行も爽快になっていきます。

この10度の傾斜ですが、フミッパーに乗っているだけでも効果があるそうです。

踏み台昇降運動をするための器具は他にもいろいろ市販されています。
でも、この傾斜が付いた台は今のところフミッパーだけです。

■フミッパーを使ってみよう！

それではさっそく、フミッパーを使って運動していきたいと思います。

フミッパーは１日５分でOKです。

取扱説明書に使用方法が書いてあります。

・エクササイズ編

1. まず踏み台に片方の足を乗せます。
2. 次にもう片方の足を乗せ、両足で立ちます。
3. 最初に乗せた足を下ろします。
4. 最後にもう一方の足を下ろします。
5. ステップ１～４までを数回繰り返します。

ステップ１～４の一連の動作を１回として、１分間に20～30回行います。
これを１日５分間を目安に行っていきます。

踏み台昇降運動に疲れを感じたら使用を中止します。

毎日継続してやり続けることがポイントだそうです。
やっぱりね、どんなエクササイズやダイエットでも同じですよね。
とにかく毎日継続してやり続けることで、その効果が現れてくるんですよね。

実際にやってみた感想ですが、とてもやりやすいです。

フミッパーの高さは15cmなんですが、この高さが高すぎず低すぎず、ちょうどいい高さに感じました。
昇り降りしやすい最適な高さなんですよね。

これは運動を無理なく継続できるために計算された高さになっているみたいです。

・ストレッチ編

フミッパーは踏み台昇降運動だけではなく、ストレッチに活用することもできます。

1. まず踏み台に両足を乗せます。
2. ゆっくりと息を吐きながら上半身を前に倒します。
3. 今度は、息をゆっくり鼻から吸いながら体を起こします。
4. 体を起こしたら、その状態で数回呼吸をします。
5. １～４までを数回繰り返します。

ストレッチをやるときは、フミッパーを横向きにして使用します。

実際にやってみると、これまた体の筋が良く伸びて気持ちがいいです。
体を動かしてます～って感じがするんですよね。

・収納に便利

フミッパーはコンパクトなので、置き場所にも困りません。
家具のちょっとした隙間などに収納しておくことができて便利です。
木目なので、見た目もインテリアとして普通に部屋に馴染みます。

■フミッパーの口コミでの評判

フミッパーは口コミでの評価も高いです。
楽天みんなのレビューでは、総合評価が星4.38と高評価されています。

・運動不足解消に重宝しています

母親が運動不足なので、それを解消するために買いました。
軽いから移動しやすいです。
場所もとらないし、いつでも使えるので毎日重宝しています。

・高さがちょうどいいです

家の階段では高さがありすぎて、続けられそうにないので購入してみました。
天気や時間に左右されずに、好きなときに有酸素運動ができるのが良いですね。
いつもテレビをみながら楽しく運動しています。

・安心して運動できます

ちょうどいい大きさで、取っ手も付いて軽いので扱いやすいです。
下には滑り止めも付いているので、昇り降りするときも支障がなくて安心して運動できました。
テレビとかインターネットを見ながら運動できるので、無理なく気軽にできるのが嬉しいですね。

・ダンボールとは思えない良い商品です

いつも気が向いたらすぐにテレビを見ながらとか、スマホを見ながらやっています。
家の中で気軽に有酸素運動ができて良かったです。
普段は汗をかかない私でも、ジワリと気持ちのいい汗が出てきます。
今では筋力がついて、ヒップが引き上がって太ももも引き締まってきました！

 
このように、みなさんフミッパーの効果に満足されているようです。
いつでも手軽に有酸素運動ができるのが嬉しいという声がたくさん見受けられました。

フミッパーを取り入れたダイエットの成果

その後、フミッパーを取り入れたダイエットをコツコツ続けていきました。

その結果、どうなったかというと・・・

続きが気になる方はこちらをご覧ください。

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■今回の記事のまとめ

踏み台昇降運動に最適な器具として人気のフミッパー。
実際に使ってみると本当に便利です。

たった５分でもけっこう体がポカポカ熱くなって、息切れしてきます。
かなりのカロリーが消費されているなぁって感じますよ。

軽くてコンパクトなので、本当にいつでもどこでも誰にでも簡単に有酸素運動できる商品ですね。

運動不足だなって感じている方はぜひ、フミッパーで良い汗かいてくださいね。