ダイエット

リファカラットで脚痩せに挑戦するときの効果的なやり方とは!?

リファカラット企画も第3弾に突入しました。
前回の顔、ボディと続き、今回は脚痩せにチャレンジです。

脚痩せって、自分でやろうと思ってもなかなか難しいところです。

  • どうやったら、効果的に痩せることができるのか
  • どうやったら、むくみやセルライトを撃退できるのか
  • どうやったら、スリムな美脚を手に入れることができるのか

いろいろと悩ましいところですよね。

でも、リファカラットを使えばそんな悩みも解消できそうです。


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■リファカラットで脚痩せにチャレンジ

リファカラットは、「マイクロカレント」という微弱電流を流してマッサージします。
「ニーディング」というプロのエステシャンの手の動きを再現して作られたものです。

詳しくは、前回のリファカラット顔マッサージ編でご紹介しています。


 

また、リファカラットの口コミなどを見ていると「痛い」という声もけっこう見つかりました。
リファカラットを使って痛いと感じるときの対処法については、ボディ編で詳しく解説しています。


 

顔もボディも、とても気持ちよく使うことができました。
とくに顔はやった後すぐにリフトアップ効果を実感することができました。

さて、今回の脚痩せはどうなるでしょうか。

リファの種類や機能についてはMTGの公式オンラインショップにてご確認ください。

>>リファカラットの公式オンラインショップはこちら

■脚マッサージのやり方

・足の裏

まず最初に片方のローラーで足の裏のツボを押して刺激します。

次に、足の裏全体をローリングします。

足の裏は硬いので、肉を挟む心配もなく痛みもありません。
安心してコロコロとローリングできます。

・足の甲と側面

次に、足の甲と側面をローリングします。

「指関節を無理にローリングしないでください」と書かれていました。
確かに、足の指をローラーで挟んでしまうと危険ですからね。

リファカラットは、2つのローラーでつまむ力がけっこう強いです。
腕のときもそうでしたけど、足の指も十分に注意してやる必要がありますね。

・足首まわり

足首まわりを上下にローリングしていきます。

心地よく感じる強さでマッサージしていくのがポイントです。
軽く転がすだけで十分心地よくマッサージできます。

足首まわりをやるときは、アキレス腱を挟み込まないように注意しましょう。

・ふくらはぎ

次は、足首から膝の裏にかけて、ふくらはぎをローリングしていきます。

このときも、アキレス腱を挟み込まないように注意です。

・太ももの内側

次に、太ももの内側をローリングしていきます。

太ももは柔らかいところなので、肌がローラーに挟まれやすいです。
ローラーを肌に当てるときの角度や強さを調整しながらローリングしてきましょう。
軽く転がすだけで十分にマッサージ効果を実感できます。

しばらくコロコロ転がしていると、だんだん肌の色が赤くなって血行がよくなっていくのが分かります。

・太ももの後ろ

最後に膝の裏からお尻の下にかけて、太ももの後ろをローリングします。

ここも肌が柔なくてローラーに挟まれやすいところです。
角度や強さを調整しながらローリングしていきましょう。
 

ここまでご紹介してきたやり方は、リファカラットのガイドブックに掲載されていたものです。

ガイドブックには、「使い方は一例です」と書かれています。
なので、ここに上げた部位だけじゃなく、足全体をローリングしてマッサージするのが良いですね。

リファカラットをコロコロと転がすだけで、本当に気持ちが良いんです。
プロのエステシャンにマッサージしてもらっている感覚を体感できます。
やり終えたあとは、スッキリしています。

防水機能も付いているので、お風呂上がりとかにやるとさらに効果的ですね。

リファカラットは、いろんな種類のものが販売されています。
顔専用のものや、ボディに特化したもの、ローラーが4つ付いているものなど。

詳しくは、リファのMTG公式オンラインショップにてご確認ください。

>>リファカラットの公式オンラインショップはこちら

■今回の記事のまとめ

リファカラットは本当に全身に使えるから便利ですね。
顔もボディも脚も、すべてにおいて十分なマッサージ効果を得ることができました。

これを毎日使って継続したら、むくみもセルライトも撃退できると思います。

カタリストれいなのダイエット企画、今後の結果が楽しみです♪

投稿者プロフィール

みんなのヒーローゆうき
みんなのヒーローゆうき
みるみるランドの編集長、みんなのヒーローゆうきです。
1974年2月4日生まれ、水瓶座のO型
毎日楽しいことをやって、自由に気ままに、明るく楽しい人生を送っています♪
みるみるランドでは、世の中に溢れている楽しいことを動画やWEBで配信していきたいと思います。
応援よろしくお願いします。

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