ダイエット

【3ヶ月で成功?!】置き換え方法の酵素ダイエットを始めます!!

身近な人に言われた経験がありますか?
「最近、ふっくらしたんじゃない?」と。
なんと編集長のゆうきさんからご指摘が!!

最近、街でみるスズメちゃん達は、冬到来でぷくぷくとかわいい姿に。
でも、私の場合はそんな季節的なものじゃない、、、

実は、自分でも動画を編集たびにヤバイな~って思ったり、
お腹いっぱい食べて、お腹が出てきても見て見ぬふりをしたり。

なんとなく、気が付いてはいたんです。
しかも、年末年始の飲み会シーズン&寝正月になりがちな性格。

あぁ、もうこのままでは、この危険な期間を乗り切れないと思いました。
と言うことで、緊急企画スタートします。

ダイエットをすることにしました!
一緒にダイエットしませんか?


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ダイエットに選んだ方法とは?

どんな方法で、ダイエットしようかと考えて、、、
色々と調べてみました。

ダイエットとは、摂取カロリーを消費カロリーが上回れば良いんです!
なので、食事制限、運動が基本になりますね。

今までと同じ生活ではだめなので、ルールを作りました。

私のダイエットルール

  • 朝昼晩のどれか、もしくは2回は酵素ドリンクで置き換え
  • 昇降台運動を取り入れる
  • 基本的な運動量を上げるために一日1万5千歩以上歩く

みなさんも、ダイエットするときは、マイルールを作ってみてくださいね。

わたし、、、やっぱり食べることが大好きなんです!
ごはんの時間は至福の一時ですよね?

極端なダイエットメニューは、ストレスになる!
と思ったので、簡単に置き換えで1食分を減らします。

出来るだけ、体に良いものを探しました。
そこで、優光泉と言う酵素ドリンクで置き換えにしました。

⇒酵素ドリンク「優光泉」の記事はこちら



また、運動を取り入れるにあたって、雨の日でも簡単にできるものを探しました。

やっぱり続けられれば、結果につながると思ったので。
雨の日に家の中でできるフミッパーでの昇降台運動は、
カロリー消費にも良いです。

しかも、お腹周りのダイエットに効くと分かったので、
さっそく取り入れることにしました。

⇒ 昇降台運動フミッパーの記事はこちら

後は、基本的な運動量を増やすのに、歩くことに。
自分には、一番簡単に続けられそうなので。
通勤を利用して一日1万5千歩(約350Kcal)を消費します。

ダイエット成功のカギはイメージの鮮明化!

そして、ゆうきさんからのアドバイスで、
なりたい姿を明確にイメージできるように。

「はけないスカートを買ったらいいじゃん!」
と、親切にもダイエットのためにカンパしてくれたんです!!

感謝&感激でした。

さっそく、お買い物へ

久しぶりのお買い物にエキサイトです。

全部で7点です。
スカート4つ、トップス2つ、コンバースの黒い靴(写真ナシ)。

はけないスカートを買う経験は初めて(笑)
Sサイズ(ウエスト58~61)のかわいいスカートを購入してきました。

でも、確かにキツイ。っていうか入りません(涙)

色々と買って「痩せるぞ!」と誓いました!

しかもこんなに、、、合計3万5千円って、、、必ず痩せなきゃ!!

恥ずかしながら、スタートの体重と体脂肪率を記録します。
ここ数ヶ月は、体重計に乗るのも面倒になって、埃がかぶるよう状態に。

体重測定&目標設定

ドキドキの測定、、、

現在の体重は、、、55,6kg(´;ω;`)
そして、体脂肪率は、、、27%と。

この数字を受けて、目標を考えました。
3ヶ月で結果を出します!!

高校時代の体重48㎏に定めました。
だって、体が軽くて、好きな服も着れていたあの頃を目指します!

高校時代のパンツ、こちらも成功して、はけるようになります。

こちらのブーツも、ふくらはぎから一向に上に上がらなくなっていたけど、
お気に入りだったので、もう一度履けるようになりたくて。

きちんと結果が残せるように頑張っていきたいと思います。
詳細は、ブログで更新していきますね。

ちゃんと結果がでるように頑張りますので、
一緒にダイエットして頂いたり、応援して頂けると
大変嬉しいです!!どうぞよろしくお願いします!

投稿者プロフィール

カタリストれいな
カタリストれいな
みるみるランドの副編集長のカタリストれいな(catalyst Reina)です。お散歩が大好き。食べること、作ること、楽しむがことが大好きなので、みんなと”楽しい”をシェアできたら幸せです。よろしくお願いします。

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